平时待着坐着的时间真的太长了，天下来坐就是八九个小时，除了起身倒水拿外基本不挪窝，时间久了腰僵不说合肥万能胶，肚子总胀胀的，摸起来硬邦邦的，干啥都不得劲。

其实之前直没把这种小不舒服当回事，总觉得过两天就好了，直到后来上厕所越来越费劲，蹲十几二十分钟都不行，站起来还总觉得没排干净，整天肚子都坠得慌。

谁懂啊

之前为了快点舒服点，跟风买了那种网红清肠茶，喝了之后蹲了好几趟厕所，拉的整个人虚的不行，停了没两天，又回原形，甚至比之前还要严重，后来才知道这种东西加了刺激肠道的成分，不能长期喝。

刚才走下楼倒垃圾撞见楼下阿姨拎着兜刚买的青菜，叶子上还沾着水珠，绿莹莹的看着特别新鲜，风吹还飘过来点淡淡的青菜清香味，路边收摊的早餐摊子还留着点油炸面窝的油香，混在风里闻着还挺饿的。

讲真，之前从来没注意过这些日常习惯对肠道的影响，总觉得便秘就是天生的，或者就是偶尔上火了，哪想到就是每天坐着不动，喝水少，憋便这些小事堆出来的问题。

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真的

之前年轻的时候，啥冰的辣的混着吃，熬通宵二天起来该咋样还咋样，哪想到这两年稍微不注意，身体就给你发信号，果然年纪上来了，身子就不比年轻时候能造了，这点我是亲身体会到了。

我这大半个月试着改了习惯，每天吃完饭放下手机站起来，下楼绕着小区走个十几分钟，不走快，就慢悠悠晃着，顺便看看路边躲在车底下睡觉的小猫，吹吹风，也不用特意去做什么剧烈运动。

慢慢的就感觉，肚子不怎么胀得慌了，之前那种沉甸甸的感觉轻了好多，后来我又改了喝水的习惯，之前天到晚除了奶茶就是咖啡，基本不喝清水，现在出门都带个大容量的杯子，没事就喝两口温水。

大概半个多月吧，上厕所就规律顺畅多了，整个人都轻爽了好多合肥万能胶，原来之前那种总也卸不掉的坠胀感，真的会影响整个人的心情，现在舒服了，PVC管道管件粘结胶看啥都觉得顺眼点。

对了，之前上班忙，有便意总想着先把手头活干完，憋着憋着就没感觉了，时间久了连便意都很少能感觉到，现在只要有感觉，立马放下手里的东西去厕所，哪怕活没干完也不差这两分钟。

慢慢的便意也规律了，基本都是早上起床之后去，省得整天都揣着不舒服，不用总想着这件事，干活也能心点，不用三心二意的总惦记着肚子的感觉。

反正我之前也动过买酵素买泻药的念头，想着快点解决完拉倒，还好当时没脑子热下单，不然不光浪费钱，搞不好还把肠道搞出别的问题，想想都觉得后怕。

昨天傍晚在小区长椅歇着的时候，听见旁边几个阿姨聊天，说谁孩子刚工作没两年，天天坐着加班，便秘了大半年，还直瞎吃那种清肠的产品，后搞的肠道紊乱，还去调理了好久才好点。

那天风挺大，吹的道边的梧桐树叶子哗哗响，太阳刚落下去，余温晒在背上暖乎乎的，我听着阿姨聊天，就觉得自己这点小调整真的做对了，哪有那么多快速见的好法子啊。

其实好多人都跟我之前样，不把这些小习惯当回事，觉得便秘就是个关紧要的小问题，犯不着特意改习惯，压根就没想过，这些小问题拖的久了，也会变成大麻烦，遭罪的还是自己。

说白了，身体的舒服都是藏在这些不起眼的小事里的，你对它用心，它自然也会给你舒服的反馈，不用追求什么蹴而就的法子，慢慢来，调整个把月，就能感觉到不样了。

要是真的不舒服很久，也别硬扛，赶紧去找医生看看，别自己瞎琢磨着用药，乱用药反而会把小问题拖成大问题，到时候遭罪，我这是走了点弯路，才明白这个道理。

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